បំពង់កនិងមាត់ស្ងួតពេលភ្ញាក់ពីគេងដោយសារតែម៉ាស៊ីនត្រជាក់មែនទេ?
មិនមានតែពួកយើងពីរបីនាក់ដែលមានអារម្មណ៍ស្ងួតនៅបំពង់កនិងមាត់នៅពេលព្រឹកឬនៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេង។ មានរឿងជាច្រើន
ដែលអាចបង្កឱ្យមានជម្ងឺនេះ។ ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំខ្លះៗ

Klikdokter.com - មិនមានពួកយើងពីរបីនាក់ដែលមានអារម្មណ៍ស្ងួតបំពង់កនិងមាត់នៅពេលព្រឹកនៅពេលដែលភ្ញាក់ពីគេង។ មានរឿងជាច្រើនដែលអាចបង្កឱ្យមានជម្ងឺនេះរួមមាន៖

1. ការថយចុះលំហូរទឹកមាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ(ទឹកមាត់) ត្រូវបានបញ្ចេញរហូតដល់ ០.៥ - ១,៥ លីត្រដោយក្រពេញទឹកមាត់ធំៗ ៣ ជុំវិញមាត់និងបំពង់ក។ ខណៈពេលលំហូរទឹកមាត់ថយចុះពេលកំពុងគេងជាពិសេសគេងពេលយប់។ ហេតុដូច្នេះហើយយើងច្រើនតែមានអារម្មណ៍ថាបំពង់កនិងមាត់ស្ងួតនិងមានក្លិនមិនល្អនៅពេលដែលភ្ញាក់ពីគេង។ នេះគឺជាកត្តាធម្មជាតិប៉ុន្តែប្រសិនជាអ្នកមិនចង់អោយមានបញ្ហាមាត់ធ្មេញបន្ថែមទៀតទេមិនត្រូវរំលងការដុសធ្មេញរបស់អ្នកនៅពេលយប់ឡើយ។

2.កង្វះជាតិទឹកក្នុងខ្លួនក៏មានតួនាទីធ្វើអោយអ្នកស្ងួតករផងដែរ។ នៅពេលគេងវាមានជាតិរាវច្រើនដែលចេញជាញើស។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រសិនបើអ្នកគេងនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានកំដៅខ្លាំង​និងមិនមានខ្យលើគ្រប់គ្រាន់។

3.​ ការស្រមុកអាចបណ្តាលមកពីរឿងជាច្រើន​ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការរំញ័រនៃជាលិកានិងសាច់ដុំផ្លូវដង្ហើម​ ដោយសារការស្ទះផ្លូវដង្ហើមអំឡុងពេលគេង។ស្រម៉ុក​អាចបញ្ជាក់ថាមនុស្សមួយចំនួនដែលបង្កឱ្យមានការកកិតរវាងចន្លោះនៅក្នុងបំពង់កបូករួមនឹងស្ថានភាពនៃការថយចុះលំហូរទឹកមាត់នៅពេលគេងពេលយប់ដែលធ្វើឱ្យបំពង់កមានរំអិលតិចតួច។ ប្រសិនបើរឿងនេះទុកចោលវាអាចបណ្តាលឱ្យរលាកបន្តែមទៀត។

4. ការប្រើប្រាស់ឱសថមួយចំនួនអាចមានអារម្មណ៍ស្ងួតមាត់និងបំពង់ក។5.​​ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលប្រើប្រាស់រាល់ថ្ងៃមានអំណោយផលតិចតួចណាស់ ភាគច្រើនប្រើតែមុខងារត្រជាក់​ដោយផ្លុំតែខ្យល់ដែលមានសីតុណ្ហភាពទាបស្ងួតចូលក្នុងបន្ទប់តែប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងការដកដង្ហើមពេលគេងខ្យល់ត្រជាក់និងស្ងួតបាន​ឆ្លងកាត់ផ្លូវដង្ហើម​ ដែលធ្វើឱ្យស្ថានភាពបំពង់កស្ងួតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយសារតែការថយចុះនៃទឹកមាត់។

ប្រភពៈ Klikdokter.com