អាហារពេលព្រឹកទាំង ៧ប្រភេទ សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

សូមចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកដែលល្អៗ ដែលអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នក ប៉ុន្តែទំលាប់ទាំងនេះ វាមានសារៈសំខាន់បំផុត ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការបរិភោគអាហារពេលព្រឹកត្រឹមត្រូវ អាចជួយឲ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ និងអាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម និងអាំងស៊ុយលីន។ បើយោងទៅតាមអាហាររូបត្ថម្ភសុខភាពសាធារណៈ បានបង្ហាញថាអាហារពេលព្រឹកមួយចំនួន អាចបង្កើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២។

ជម្រើស អាហារពេលព្រឹកទាំង ៧ប្រភេទ សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការបរិភោគអាហារពេលព្រឹក គឺពិតជាមានសារៈសំខាន់ ដែលយើងចាំបាច់ត្រូវតែបរិភោគដោយត្រឹមត្រូវ និងសុខភាព អាចជួយឲ្យអ្នកជៀសផុតពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន ម្យ៉ាងវិញទៀត វាជួយកាត់បន្ថយ និងការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន។ នៅខាងក្រោមនេះ គឺជាជម្រើសអាហារពេលព្រឹក៧ប្រភេទ សម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ៖

ស៊ុតឆ្អិន ៖ មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះជំងឺបេះដូង, ដោយយោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការទទួលទានស៊ុត អាចជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលបានយ៉ាងល្អប្រសើរជាងមុន។

អាហារដែលធ្វើពីស្រូវ គឺជាអាហារអាហារពេលព្រឹកអស្ចារ្យបំផុត ម៉្យាងវិញទៀត វាអាចជួយកាត់បន្ថយអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួន និងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមបានល្អ។

ផ្លែបឺរ មានជាតិខ្លាញ់ទាប​ ដែលមិនបង្កហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ទឹកដោះគោយ៉ាអួ ​ ៖គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយប្រភេទ ដើម្បីយកមកបរិភោគសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួ មានប្រូតេអ៊ីនច្រើន និងជាតិស្ករតិចជាងទឹកដោះគោធម្មតា ហើយវា ក៏ជាជម្រើសល្អសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ស៊ុតចៀន ៖ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ សម្រាប់យកមកទទួលទានជាអាហារពេលព្រឹក។ វា ក៏បានរួមបញ្ចូលជាមួយអាហារ ដែលកាន់តែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍កាន់តែល្អសម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ជួយរួមក្នុងការជួយ និងរក្សាកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។

ឈីក្រុម Fulham គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀត ហើយយើងក៏អាចប្រើប្រាស់ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួ ដើម្បីបង្កើតអាហារដែលមានតុល្យភាពបន្ថែមទៀត។

ប្រែសម្រួលដោយ ៖ លោក ណយ​ សីហា

ប្រភព​ ៖ www.healthline.com