1. ទំព័រដើម
  2. សុខភាព
  3. ទម្លាប់អាក្រក់ទាំង៥យ៉ាង​ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែស្រេ្តស
ទម្លាប់អាក្រក់ទាំង៥យ៉ាង​ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែស្រេ្តស

ទម្លាប់អាក្រក់ទាំង៥យ៉ាង​ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែស្រេ្តស

ភាពតានតឹង គឺជារឿងមួយដែលស្ថិតនៅជាមួយអ្នកគ្រប់ពេលវេលា ព្រមទាំងអាចបង្កឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។  ម៉្យាងវិញទៀត អាកប្បកិរិយាដែលអ្នកធ្វើជាមួយអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក៏អាចបង្កឲ្យអ្នកកាន់តែស្រេ្តសបន្ថែមទៀតផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាទម្លាប់ទូទៅទាំង៨យ៉ាង ដែលជំរុញភាពតានតឹងរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ ៖ 

ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ៖ នៅពេលដែលអ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក៏អាចបង្កឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ឡើងៗ (ស្រ្តេស)។

ការទទួលទានមិនត្រឹមត្រូវ ៖ នៅពេលដែលអ្នកទទួលទានមិនត្រឹមត្រូវ និងមិនតាមពេលវេលា អាចបង្កបញ្ហាដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ព្រមធ្វើឲ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនល្អថែមទៀតផង។

ពិសាកាហ្វេ ៖ ការញុំកាហ្វេច្រើន អាចធ្វើឲ្យមនុស្សញ័រ, ឆាប់ខឹង និងភ័យ ជាពិសេសអាចបង្កឲ្យអ្នកកាន់តែស្តេ្រសបន្ថែមទៀត។

ការអង្គុយ ៖ អង្គុយយូរពេក ក៏ជាកត្តាដែលបង្កឲ្យអ្នកមានការថប់អារម្មណ៍ ឬអារម្មណ៍មិនល្អបាន​ ដូចនេះអ្នកគួរតែប្តូរទីតាំង ដើម្បីឲ្យចរន្តឈាមរបស់អ្នកមានដំណើរការល្អ។

ទូរស័ព្ទ ៖ នៅពេលដែលអ្នកនិយាយទូរស័ព្ធលើពី៩ម៉ោងនៅក្នុង១ថ្ងៃ អាចបង្កផលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធប្រាសាទរបស់អ្នក ព្រមទាំងធ្វើឲ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនល្អបាន ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ប្រែសម្រួលដោយ ៖ លោក ណយ​ សីហា

ប្រភព​ ៖ www.huffingtonpost.com

Share This 5870 Views
Other Health

អត្ថប្រយោជន៍ស្លឹកកន្រ្តូបសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ស្លឹកកន្រ្តូប ឬ ភាសាអង់គ្លេស Curry Leaf ត្រូវបានប្រជាជនខ្មែរប្រើប្រាស់ជាគ្រឿងទេស​សម្រាប់សម្លផ្សេងៗ ហើយមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថា ស្លឹកកន្រ្តូបមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពនោះទេ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ស្លឹកកន្រ្តូបអាចដើរតួជាភ្នាក់ងារយ៉ាងល្អនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម សារធាតុផ្សេងៗនៅក្នុងស្លឹកកន្រ្តូបអាចជួយក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអោយស្ថិតនៅកម្រិតធម្មតា។ លើសពីន ...

ក្មេងក្រោមអាយុ៦ឆ្នាំគួរប្រើថ្នាំផ្ដាសាយដែរឬទេ?

វាជារឿងលំបាកដែលទ្រំាមើលឃើញកូនវេទនាដោយសារជំងឺផ្ដាសាយ និង ក្អក ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញបាននិយាយថាកុមារអាយុក្រោម ៦ឆ្នាំ មិនគួរប្រើថ្នាំបំបាត់ផ្តាសាយនិងក្អកឡើយ ដោយសារតែវាអាចជះឥទ្ធិពលគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារ។ ដូច្នេះអ្វីដែលឪពុកម្តាយត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះ? យើងបានសួរអ្នកជំនាញដើម្បីប្រាប់យើងពីរបៀបជួយទប់ស្កាត់មេរោគជាបឋម និង ធ្វើអោយមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។

ផែនការការបង្ការ កុមារជិត 22 លាននាក់ខកខានម ...

យ៉ាអួស្ថិតនៅក្នុងអាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់ទារក

យ៉ាអួ ឬ Yogurt គឺសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីន D ចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងនិងធ្មេញ។ ទារករបស់អ្នកអាចញាំវាបាននៅអាយុ 6 ខែ។

ជំរើសដ៏ល្អគឺជ្រើសយកទឹកដោះគោយ៉ាអួណាដែលមិនបន្ថែមជាតិស្ករ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកម្ដាយគួរជ្រើសយកយ៉ាអួ brandណាដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងបាក់តេរីល្អនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហាររបស់ទារក។ សូមប្រាកដថាអ្នកជ្រើសរើសយកទឹកដោះគោជូរណាដែលទារកត្រូវការកាឡូរីពីជាតិខ្លាញ់។

គួរបញ្ជាក់ដែរថា យ៉ាអួដែលល្អគឺមានបន្ថែម រ ...