1. ទំព័រដើម
  2. សុខភាព
  3. ស៊ុត និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម: តើគួរបរិភោគ ឬមិនបរិភោគ?
ស៊ុត និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម: តើគួរបរិភោគ ឬមិនបរិភោគ?

ស៊ុត និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម: តើគួរបរិភោគ ឬមិនបរិភោគ?

ស៊ុត ជាអាហារដ៏ល្អ និងជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅពេលដែលអ្នកបរិភោគស៊ុត នោះវាមិនបង្កឲ្យអ្នកឡើងជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនោះទេ។ ស៊ុត មានផ្ទុកជិត ២០០ មីលីក្រាមនៃកូឡេស្តេរ៉ុល ប៉ុន្តែថាតើ វាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកឬទេ។

អ្នកគួរតែត្រួតពិនិត្យកូឡេស្តេរ៉ុល គឺសំខាន់ណាស់ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម ផ្តល់ហានិភ័យមួយសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ កម្រិតខ្ពស់នៃកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃស៊ុត

ការស៊ុតទាំងមូល មានប្រមាណ ៧ ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន។ ស៊ុត គឺពិតជាប្រភពល្អបំផុតនៃប៉ូតាស្យូម សម្រាប់ជួយការពារ និងគាំទ្រសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំ។ ប៉ូតាស្យូម ជួយរក្សាកម្រិតជាតិសូដ្យូមឲ្យមានតុល្យភាពក្នុងរាងកាយផងដែរ ដែលធ្វើអោយសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកមានប្រសើរឡើង។ ស៊ុតមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន, ដូចជា Lutein, ដែលអាចជួយការពារអ្នកប្រឆាំងនឹងជំងឺ និងកូលីន សម្រាប់ជំនួយដល់សុខភាពខួរក្បាល។ លើសពីនេះទៅទៀត ស៊ុត ក៏មានផ្ទុកនៅអូមេហ្គា 3 ដែលមានជាតិខ្លាញ់ ហើយវាផ្តល់ផលល្អសម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ប្រែសម្រួលដោយ ៖ លោក ណយ​ សីហា

ប្រភព​ ៖ www.healthline.com

Share This 5501 Views
Other Health

អត្ថប្រយោជន៍ស្លឹកកន្រ្តូបសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ស្លឹកកន្រ្តូប ឬ ភាសាអង់គ្លេស Curry Leaf ត្រូវបានប្រជាជនខ្មែរប្រើប្រាស់ជាគ្រឿងទេស​សម្រាប់សម្លផ្សេងៗ ហើយមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថា ស្លឹកកន្រ្តូបមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពនោះទេ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ស្លឹកកន្រ្តូបអាចដើរតួជាភ្នាក់ងារយ៉ាងល្អនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម សារធាតុផ្សេងៗនៅក្នុងស្លឹកកន្រ្តូបអាចជួយក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអោយស្ថិតនៅកម្រិតធម្មតា។ លើសពីន ...

ក្មេងក្រោមអាយុ៦ឆ្នាំគួរប្រើថ្នាំផ្ដាសាយដែរឬទេ?

វាជារឿងលំបាកដែលទ្រំាមើលឃើញកូនវេទនាដោយសារជំងឺផ្ដាសាយ និង ក្អក ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញបាននិយាយថាកុមារអាយុក្រោម ៦ឆ្នាំ មិនគួរប្រើថ្នាំបំបាត់ផ្តាសាយនិងក្អកឡើយ ដោយសារតែវាអាចជះឥទ្ធិពលគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារ។ ដូច្នេះអ្វីដែលឪពុកម្តាយត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះ? យើងបានសួរអ្នកជំនាញដើម្បីប្រាប់យើងពីរបៀបជួយទប់ស្កាត់មេរោគជាបឋម និង ធ្វើអោយមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។

ផែនការការបង្ការ កុមារជិត 22 លាននាក់ខកខានម ...

យ៉ាអួស្ថិតនៅក្នុងអាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់ទារក

យ៉ាអួ ឬ Yogurt គឺសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីន D ចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងនិងធ្មេញ។ ទារករបស់អ្នកអាចញាំវាបាននៅអាយុ 6 ខែ។

ជំរើសដ៏ល្អគឺជ្រើសយកទឹកដោះគោយ៉ាអួណាដែលមិនបន្ថែមជាតិស្ករ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកម្ដាយគួរជ្រើសយកយ៉ាអួ brandណាដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងបាក់តេរីល្អនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហាររបស់ទារក។ សូមប្រាកដថាអ្នកជ្រើសរើសយកទឹកដោះគោជូរណាដែលទារកត្រូវការកាឡូរីពីជាតិខ្លាញ់។

គួរបញ្ជាក់ដែរថា យ៉ាអួដែលល្អគឺមានបន្ថែម រ ...