អ្នកអាចបំបាត់ការក្អក គ្រាន់តែចំណាយពេលត្រឹមតែ ៥នាទី

នៅពេលដែលអ្នកក្អកជាប់រហូត អាចបង្កឲ្យអ្នកឈឺចាប់បាន ហើយវាក៏ចាប់ផ្តើមធ្វើឲ្យបំពង់កររបស់អ្នកស្ងូត រហូតដល់អ្នកឈឺបំពង់ក។ នៅខាងក្រោមនេះ មានគន្លឹះសំខាន់នៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការក្អករបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ៖

ជំហានទី១ ៖ រក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ការទទួលទានជាតិទឹក

ការរក្សាសំណើមនៅក្នុងខ្លូនបានល្អ អាចការការពារប្រឆាំង នឹងការក្អកបាន។ នៅពេលដែលអ្នកក្អក នោះអាចធ្វើឲ្យបំពង់ករបស់អ្នកស្ងួតបាន។ អ្នកគួរជៀសវាងរឿងមួយចំនួន នៅពេលដែលអ្នកក្អក ៖

• មិនត្រូវពិសារភេសជ្ជៈ ដែលមានជាតិអាស៊ីត
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយទឹកដោះគោ​ ព្រោះវាបង្កឲ្យអ្នកមានកំហាកច្រើន

ពិសារទឹកក្តៅ

ទឹកក្តៅអាចជួយកាត់បន្ថយភាពត្រជាក់ និងបន្ថែមភាពសំណើមនៅក្នុងខ្លួនបាន។

ទឹកអំបិល

ទឹកអំបិល អាចជួយសម្លាប់មេរោគបាក់តេរី ដែលបណ្តាលឲ្យក្អក​ ព្រមទាំងជួយព្យាបាលការឈឺបំពង់កបានយ៉ាងឆាប់រហ័សថែមទៀតផង។

ចំហាយទឹកក្តៅ

ចំហាយទឺកក្តៅ អាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការក្អក បើទោះបីជាក្អកនោះបណ្តាលមកពីខ្យល់ស្ងួតក៏ដោយ។

ជំហានទី២ ៖ ការផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថាន

រក្សាខ្យល់ស្អាត

បាតេរីនៅក្នុងខ្យល់កខ្វក់ អាចជាប្រភពនៃការក្អក ដូចនេះត្រូវសម្អាតបន្ទប់របស់អ្នកឲ្យបានស្អាចជានិច្ច។

ធ្វើឲ្យមានខ្យល់ចេញ ចូល

ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរខ្យល់ អាចធ្វើឱ្យការក្អកកាន់តែអាក្រក់ ព្រោះខ្យល់ទាំងនោះមានផ្ទុកបាតេរី។

សូមព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណលើផ្លូវដង្ហើម

នៅពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណលើផ្លូវដង្ហើម អាចជួយកាត់បន្ថយនៅជំងឺមួយចំនួនដូចជា ជំងឺស្ទះផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃបាន។

ជំហានទី៣ ៖ ប្រើប្រាស់ថ្នាំ

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ

ប្រសិនបើការក្អករបស់អ្នកនៅតែបន្តកើតមាន អ្នកអាចប្រើប្រាស់ថ្នាំ ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការក្អកបាន។ វេជ្ជបណ្ឌិត នឹងផ្តល់ការណែនាំឲ្យអ្នកប្រើប្រាស់សេរ៉ូក្អក សម្រាប់បំបាត់ក្អក។

ស្ករបៀម

ស្ករបៀមមិនត្រឹមតែជួយបំបាត់ក្លិនមាត់របស់អ្នកតែប៉ុន្នោះទេ ថែមទាំងជួយសម្រូលផ្លូវដង្ហើមរបស់ឲ្យជៀសផុតពីជំងឺក្អកថែមទៀតផង។

អ្នកអាចទៅជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ

ប្រសិនបើអ្នកក្អក ហើយពិបាកដកដង្ហើម, ក្អកមានឈាម, មានការឈឺចាប់ខ្លាំង ឬកំដៅឡើងដល់ 100,4 ° F (38 ° C)  សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

ប្រែសម្រួលដោយ ៖ លោក ណយ​ សីហា

ប្រភព​ ៖ www.wikihow.com