1. ទំព័រដើម
  2. សុខភាព
  3. កាត់បន្ថយជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយគ្រាន់តែពិសាផ្លែប៉េងប៉ោះ
កាត់បន្ថយជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយគ្រាន់តែពិសាផ្លែប៉េងប៉ោះ

កាត់បន្ថយជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយគ្រាន់តែពិសាផ្លែប៉េងប៉ោះ

ផ្លែប៉េងប៉ោះ ជាផ្លែឈើ ឬបន្លែមួយប្រភេទ ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុសំខាន់ៗ សម្រាប់មនុស្សគួរតែបរិភោគ។ ផ្លែប៉េងប៉ោះ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា«ប្រភេទអាហារមុខងារ " ព្រោះវាជាប្រភេទអាហារ ដែលផ្តល់នូវអាហាររូបត្ថម្ភជាមូលដ្ឋានគ្រប់គ្រាន់។ លើសពីនេះទៅទៀត ផ្លែប៉េងប៉ោះ បានដើរតួនាទីមួយយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្ការជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផងដែរ។

ប៉េងប៉ោះ ជាអាហារមួយដែលល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រោះវាមានផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន C, ប្រភពនៃវីតាមីន A និងប៉ូតាស្យូម ហើយវាមានកម្រិតជាតិស្ករ និងកាឡូរីទាប។ សារធាតុលីកូពីន ដែលផ្តល់ឲ្យប៉េងប៉ោះមានពណ៌ក្រហម គឺអាចជួយប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអុកស៊ីត ដែលមានអនុភាព និងអាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង និងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ អ្នកអាចញុំឆៅ ឬចំអិននៅក្នុងម្ហូបសម្រាប់របបអាហារអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន។ 

ប្រែសម្រួលដោយ ៖ លោក ណយ​ សីហា

ប្រភព​ ៖ everydayhealth.com

Share This 5679 Views
Other Health

អត្ថប្រយោជន៍ស្លឹកកន្រ្តូបសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ស្លឹកកន្រ្តូប ឬ ភាសាអង់គ្លេស Curry Leaf ត្រូវបានប្រជាជនខ្មែរប្រើប្រាស់ជាគ្រឿងទេស​សម្រាប់សម្លផ្សេងៗ ហើយមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថា ស្លឹកកន្រ្តូបមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពនោះទេ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ស្លឹកកន្រ្តូបអាចដើរតួជាភ្នាក់ងារយ៉ាងល្អនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម សារធាតុផ្សេងៗនៅក្នុងស្លឹកកន្រ្តូបអាចជួយក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអោយស្ថិតនៅកម្រិតធម្មតា។ លើសពីន ...

ក្មេងក្រោមអាយុ៦ឆ្នាំគួរប្រើថ្នាំផ្ដាសាយដែរឬទេ?

វាជារឿងលំបាកដែលទ្រំាមើលឃើញកូនវេទនាដោយសារជំងឺផ្ដាសាយ និង ក្អក ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញបាននិយាយថាកុមារអាយុក្រោម ៦ឆ្នាំ មិនគួរប្រើថ្នាំបំបាត់ផ្តាសាយនិងក្អកឡើយ ដោយសារតែវាអាចជះឥទ្ធិពលគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារ។ ដូច្នេះអ្វីដែលឪពុកម្តាយត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះ? យើងបានសួរអ្នកជំនាញដើម្បីប្រាប់យើងពីរបៀបជួយទប់ស្កាត់មេរោគជាបឋម និង ធ្វើអោយមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។

ផែនការការបង្ការ កុមារជិត 22 លាននាក់ខកខានម ...

យ៉ាអួស្ថិតនៅក្នុងអាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់ទារក

យ៉ាអួ ឬ Yogurt គឺសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីន D ចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងនិងធ្មេញ។ ទារករបស់អ្នកអាចញាំវាបាននៅអាយុ 6 ខែ។

ជំរើសដ៏ល្អគឺជ្រើសយកទឹកដោះគោយ៉ាអួណាដែលមិនបន្ថែមជាតិស្ករ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកម្ដាយគួរជ្រើសយកយ៉ាអួ brandណាដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងបាក់តេរីល្អនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហាររបស់ទារក។ សូមប្រាកដថាអ្នកជ្រើសរើសយកទឹកដោះគោជូរណាដែលទារកត្រូវការកាឡូរីពីជាតិខ្លាញ់។

គួរបញ្ជាក់ដែរថា យ៉ាអួដែលល្អគឺមានបន្ថែម រ ...