អាហារទាំង ១០ប្រភេទ ដែលជួយអភិវឌ្ឍខួរក្បាលរបស់កុមារ

នៅដំណាក់កាលនៃការលូតលាស់របស់កុមារ របបអាហារពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះវាវាបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការចិញ្ចឹមបីបាច់ ដូច្នេះអ្នកប្រាកដថាអ្នកបានផ្តល់ឱ្យគាត់បានល្អបំផុតដែលកុមារត្រូវការ។ នៅខាងក្រោមនេះ គឺជាប្រភេទអាហារទាំង១០យ៉ាង ដែលជួយអភិវឌ្ឍខួរក្បាលរបស់កុមារ ៖

បន្លែបៃតង:

បន្លែស្លឹកបៃតងដូចស្ពៃបៃតង និងស្ពៃក្តោបគឺសំបូរទៅដោយជាតិអាស៊ីត និងវីតាមីនដែលត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងការលូតលាស់ខួរក្បាលបានល្អ។

ទឹកដោះគោយ៉ាអួ:

ទឹកដោះគោយ៉ាអួ គឺជាប្រភពនៃវីតាមីន B និងប្រូតេអ៊ីន ដែលមានមុខងារបង្កើនជាលិកាខួរក្បាល។

ស៊ុត:

ស៊ុត គឺជាប្រភព ដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអុីន និងសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលចាំបាច់សម្រាប់អភិវឌ្ឍខួរក្បាលរបស់ទារក។

ត្រី:

ត្រី ត្រូវបានចាត់ទុកជាអាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់អភិវឌ្ឍខួរក្បាលកុមារដូចជា ត្រីសាម៉ុង សាឌីន និងធូណា ព្រោះវាជាប្រភពនៃវីតាមីន D និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣។

សណ្តែក

ការទទួលទានសណ្តែក ត្រូវគេជឿថាអាចបង្កើនការចងចាំ និងបង្ការជំងឺភ្លេចភ្លាំងច្រើន។

ផ្លែឈើ ប៊ើរី

ផ្លែឈើ ប៊ើរី ជួយទប់ស្កាត់ការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីទៅកាន់ខួរក្បាល និងរក្សាការចងចាំកូនរបស់អ្នកបានល្អ។ វាផ្តល់នូវរាងកាយនៅវីតាមីន C ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

គ្រាប់ធញ្ញជាតិ​ គឺសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់សំខាន់​ សម្រាប់រក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកូនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ហើយដំណើរការល្អប្រសើរជាងមុន។

ម្សៅអាវ័ន (ម្សៅដែលធ្វើពីស្រូវអូក)

ម្សៅអាវ័ន គឺជាជម្រើសអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អសម្រាប់កូនរបស់អ្នកផងដែរ ព្រោះវាសម្បូរជាតិសរសៃ ដើម្បីរក្សាសរសៃឈាមបេះដូង និងខួរក្បាលច្បាស់លាស់។

ផ្លែប៉ោម

ផ្លែប៉ោម មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មចាំបាច់ណាស់ ដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថយចុះការចងចាំរបស់កុមារ។

មៀ:

រមៀត មានសារជាតិ curcumin សម្រាប់ជួយដល់មុខងាររបស់ខួរក្បាល និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងការរលាកនៃជាលិកាខួរក្បាល ព្រមទាំងធ្វើឱ្យកុមារកាន់តែរឹងមាំ និងធន់ទៅនឹងជំងឺ។

ប្រែសម្រួលដោយ ៖ លោក ណយ​ សីហា

ប្រភព​ ៖ www.momjunction.com