1. ទំព័រដើម
  2. សុខភាព
  3. ក្អកស្លេស៍្មធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនមានទំនុកចិត្តមែនទេ ? បំបាត់វាតាមវិធីនេះ!
ក្អកស្លេស៍្មធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនមានទំនុកចិត្តមែនទេ ? បំបាត់វាតាមវិធីនេះ!
 
បើអ្នកកំពុង​និយាយនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយ​ ប៉ុន្តែអ្នកស្រាប់តែក្អកភ្លាមៗធ្វើឲ្យបំផ្លាញភាពទាក់ទាញរបស់អ្នក! តែកុំភ័យស្លន់ស្លោអោយសោះ ​ ដោះស្រាយវាតាមវិធីនេះ។
 
ស្រមៃថាបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ផ្លូវការដ៏ឧឡារិកមួយ និងមានតែសំលេងរបស់អ្នកនិយាយ គ្រប់គ្នាផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់។ ភ្លាមៗនោះ អ្នកក្អកស្លេសក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក។ មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងងាកទៅមើលអ្នកដោយចំអកឬ ភ្ញាក់ផ្អើល។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះតើអ្នកនឹងមាន​​        អារម្មណ៍យ៉ាងណា? ជាការពិតអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀននិងគ្មានទំនុកចិត្តមែនទេ?
 
ក្អកស្លេកគឺជាពាក្យបញ្ហាដែលរំខាន។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជារឿងតូចតាចក៏ដោយក៏ស្ថានភាពមួយនេះអាចរំខានដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍  យ៉ាងខ្លាំង       ហើយថែមទាំងកាត់បន្ថយទំនុកចិត្តរបស់អ្នកទោះធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ក៏ដោយ។ ដូច្នេះការក្អកដែលមានស្លេស្ម៍មិនអាចឱ្យបន្តមានទេ។
 
តើអ្វីទៅជាការក្អកស្លេស្ម៍?
 
ការក្អកមិនមែនជាជំងឺទេប៉ុន្តែរោគសញ្ញានៃការត្អូញត្អែរនិងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ការក្អកគឺជាទម្រង់មួយនៃការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះការរលាកផ្លូវដង្ហើម។ នៅពេលដែលឆាប់ខឹង - ដូចជាការបំពុលធូលីឬផ្សែងចូលក្នុងផ្លូវដង្ហើមរាងកាយនឹងឆ្លើយតបភ្លាមៗដោយធ្វើសកម្មភាពឆ្លុះការពារ (ក្អក) ។ ដូច្នេះការឆាប់ខឹងទាំងនេះអាចត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយភ្លាមៗ។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលអ្នកមានជំងឺការក្អកក៏នឹងជួយសំអាតផ្លូវដង្ហើមដោយបញ្ចោញទឹករំអិលឬវត្ថុរាវផ្សេងទៀត។ ការក្អកដែលត្រូវបានអមដោយការហូរទឹករំអិលឬទឹករំអិលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការក្អកដែលមានស្លេស។ អ្នកត្រូវដឹងផ្លូវដង្ហើមរបស់មនុស្សត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយភ្នាសជាច្រើនដែលអាចផលិតទឹករំអិលបាន។ ទឹករំអិលនេះមានមុខងារធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមមានសំណើមនិងការពារសួតដោយការពារការរលាកផ្សេងៗពីការចូលទៅក្នុងខ្លួន។ នៅពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយការផលិតស្លសនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកកើនឡើង។ នេះមានគោលបំណងការពារផ្លូវដង្ហើមដោយចាប់និងដកអង្គធាតុដែលបង្កការឆ្លង។ លើសពីនេះទៅទៀតការក្អកនឹងជួយឱ្យអ្នកបញ្ចេញទឹករំអិលដែលនៅសល់ក្នុងបំពង់ផ្លូវដង្ហើមចេញ។
 
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យក្អកស្លេស៍្ម?
 
ការក្អកដោយស្លេស្ម៍គឺជាយន្តការការពាររាងកាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពាក្យបញ្ហានេះ ក៏អាចជាសញ្ញានៃជំងឺដែលទាក់ទង នឹងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកផងដែរ។
 
ក្នុងករណីក្អកដែលមានស្លេស្ម៍ដែលកើតឡើងជាលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃ (រយៈពេលយូរ) លក្ខខណ្ឌជាច្រើនដែលអាចជាមូលហេតុគឺ៖
 

•Postnasal D rip

ស្ថានភាពនេះបណ្តាលមកពីស្លសដែលធ្លាក់ចូលបំពង់ក។ មានលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដូចជាអាឡែរហ្សីផ្តាសាយឬរលាកប្រហោងឆ្អឹងអាចបណ្តាលឱ្យមានការត្អូញត្អែរមួយនេះ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកជំនាញជឿជាក់ថាទឹករំអិលនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងខ្សែសំលេងហើយបន្ទាប់មកនឹងរំញោចការឆ្លុះក្អកដើម្បី​ កុំអោយទឹករំអិលឡើងដល់សួត។

 
•ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD)
 
ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃគឺជាស្ថានភាពនៃការខូចខាតសួតនិងផ្លូវដង្ហើមដែលបណ្តាលឱ្យខ្យល់ជាច្រើនត្រូវបានជាប់នៅក្នុងសួត។ ជក់បារីគឺជាបុព្វហេតុចំបងនៃជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ។
 
• Bronchiectasis
 
មានការប្រមូលផ្តុំនៃទឹករំអិលដែលជាប់នៅក្នុង 'ប៉េងប៉ោងតូចៗ' នៅក្នុងសួត។ ទឹករំអិលនេះពិបាកដកចេញណាស់ដូច្នេះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការត្អូញត្អែរពីការក្អករ៉ាំរ៉ៃដោយមានស្លេស។
 
•ជំងឺរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ
 
ជំងឺរលាកទងសួតគឺជាការរលាកបំពង់ទងសួតដែលមានរយៈពេលយូរ។ ស្ថានភាពនេះជាទូទៅបណ្តាលមកពីនិងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយសារការជក់បារីនិងការបំពុលបរិយាកាស។
 
• ការ​រលាក​សួត
 
ជំងឺរលាកសួតគឺជាការរលាកនៃសួតដែលអាចបណ្តាលមកពីការឆ្លងបាក់តេរីវីរុសឬផ្សិត។
អត្ថិភាពនៃការក្អកដែលមានរោគស្លេស្ម៍ដោយសារតែជំងឺទាំងនេះពិតជាអាចធ្វើឱ្យមានការរំខានយ៉ាងខ្លាំងកាត់បន្ថយភាពជឿជាក់និងគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។ ដូច្នេះការក្អកស្លេស៍្មត្រូវតែព្យាបាលភ្លាមៗតាមលក្ខណៈសមស្រប។
 
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការក្អកស្លេស?
 
មានវិធីព្យាបាលក្អកដោយស្លេស៍្មដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលមានន័យថា៖
 
1.​ ផឹកទឹកក្តៅ
ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ នៅពេលដែលអ្នកក្អកដោយស្លេស្មអាចជួយឱ្យរាងកាយមានសំណើមនិងការពារការរលាកបំពង់កផងដែរ។
លើសពីនេះទៀតការសិក្សាក្នុងឆ្នាំ ២០០៨ បានបង្ហាញថាទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ក៏អាចជួយបំបាត់រោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀតដែលកើតឡើងក្នុងករណីក្អកឬផ្តាសាយ។
 
2. ទឹកឃ្មុំ
ទឹកឃ្មុំគឺជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំក្អកដែលមានស្លេស។ ទឹកឃ្មុំមានអត្ថប្រយោជន៍នេះព្រោះការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈប្រឆាំងវីរុសនិងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក។
 
3. លើកក្បាលឲ្យខ្ពស់ពេលអ្នកពេលគេង
ប្រសិនបើមានទឹករំអិលច្រើននៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នកដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ការគេងសូមព្យាយាមលើកក្បាលរបស់អ្នកនៅពេលគេងដោយប្រើខ្នើយជាច្រើន។ វិធីនេះអាចជួយបង្ហូរទឹករំអិលនិងការពារការក្អកបានដូច្នេះអ្នកនឹងមិនអាចគេងពេលយប់បានទេ។
 
4.គ្រឿងទេសនិងផ្លែឈើ
គ្រឿងទេសមួយចំនួនដែលអាចបំបាត់ការក្អកបានគឺខ្ទឹម ខ្ញី និងម្ទេស។ ចំពោះផ្លែឈើវិញគេនិយាយថាអាចជួយបំបាត់ក្អកស្លេស្មគឺក្រូចឆ្មា។
 
5.ពិសារសឺរ៉ូក្អក Expectorant
ប្រសិនបើទឹករំអិលមានក្រាស់និងពិបាកឆ្លងកាត់អ្នកប្រហែលជាត្រូវការជំនួយពីថ្នាំដែលធ្វើឱ្យស្ពាន់ធ័រដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជាថ្នាំជំនួយ។ 
ថ្នាំដែលអ្នករំពឹងទុកមួយដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសជាជំរើសដំបូងរបស់អ្នកសម្រាប់បញ្ហាក្អកស្លេសគឺថ្នាំសឺរ៉ូ WOODS' Expectorant (ប្រអប់ពណ៌ខៀវ) ។
 
Expectorant របស់ WOODS នីមួយៗមានផ្ទុកសារធាតុ bromhexine និង guaiphenesin (រូបមន្តថ្នាំប្រភេទសម្រាប់ expectorant) ដែលអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការឆ្លុះក្អកដើម្បីឱ្យទឹករំអិលងាយបណ្តេញចេញ។ ជាមួយនឹងទំរង់រាវនៅក្នុងដបមួយ WOODS 'Peppermint Expectorant គឺអនុវត្តជាក់ស្តែងនិងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រើប្រាស់គ្រប់ពេលនិងគ្រប់ទីកន្លែងនៅពេលចាំបាច់។ អារម្មណ៍កក់ក្តៅដែលផ្តល់ដោយ WOODS អាចធ្វើឱ្យបំពង់ផ្លូវដង្ហើមមានផាសុកភាពដូច្នេះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងអាចកើនឡើងម្តងទៀត។ ទទួលបាន WOODS 'នៅតាមឱសថស្ថានដែលនៅជិតបំផុត។ កុំភ្លេចWOODS ’​បើសិនអ្នកមានបញ្ហាក្អក៕
Share This 976 Views
Other Health

អត្ថប្រយោជន៍ស្លឹកកន្រ្តូបសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ស្លឹកកន្រ្តូប ឬ ភាសាអង់គ្លេស Curry Leaf ត្រូវបានប្រជាជនខ្មែរប្រើប្រាស់ជាគ្រឿងទេស​សម្រាប់សម្លផ្សេងៗ ហើយមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថា ស្លឹកកន្រ្តូបមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពនោះទេ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ស្លឹកកន្រ្តូបអាចដើរតួជាភ្នាក់ងារយ៉ាងល្អនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម សារធាតុផ្សេងៗនៅក្នុងស្លឹកកន្រ្តូបអាចជួយក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអោយស្ថិតនៅកម្រិតធម្មតា។ លើសពីន ...

ក្មេងក្រោមអាយុ៦ឆ្នាំគួរប្រើថ្នាំផ្ដាសាយដែរឬទេ?

វាជារឿងលំបាកដែលទ្រំាមើលឃើញកូនវេទនាដោយសារជំងឺផ្ដាសាយ និង ក្អក ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញបាននិយាយថាកុមារអាយុក្រោម ៦ឆ្នាំ មិនគួរប្រើថ្នាំបំបាត់ផ្តាសាយនិងក្អកឡើយ ដោយសារតែវាអាចជះឥទ្ធិពលគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារ។ ដូច្នេះអ្វីដែលឪពុកម្តាយត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះ? យើងបានសួរអ្នកជំនាញដើម្បីប្រាប់យើងពីរបៀបជួយទប់ស្កាត់មេរោគជាបឋម និង ធ្វើអោយមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។

ផែនការការបង្ការ កុមារជិត 22 លាននាក់ខកខានម ...

យ៉ាអួស្ថិតនៅក្នុងអាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់ទារក

យ៉ាអួ ឬ Yogurt គឺសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីន D ចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងនិងធ្មេញ។ ទារករបស់អ្នកអាចញាំវាបាននៅអាយុ 6 ខែ។

ជំរើសដ៏ល្អគឺជ្រើសយកទឹកដោះគោយ៉ាអួណាដែលមិនបន្ថែមជាតិស្ករ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកម្ដាយគួរជ្រើសយកយ៉ាអួ brandណាដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងបាក់តេរីល្អនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហាររបស់ទារក។ សូមប្រាកដថាអ្នកជ្រើសរើសយកទឹកដោះគោជូរណាដែលទារកត្រូវការកាឡូរីពីជាតិខ្លាញ់។

គួរបញ្ជាក់ដែរថា យ៉ាអួដែលល្អគឺមានបន្ថែម រ ...